高考季,掌上根河祝广大考生金榜题名

迎接高考季

掌上根河祝广大考生

金榜题名!

“寒窗苦读少年志，韶华不负正当时”。年普通高考就要来临，这是一次推迟了一个月的特殊高考，这是抗击病毒威胁之下的特殊聚集，这也是你们12年苦读以后特殊的一课。十年寒窗苦读，只为今朝一搏，前途光芒道路，需用高考测量，轻松进入考场，努力发挥才智，愿你梦想成真，祝你金榜提名!

司令为考生与家长提供以下几个建议供参考

一、做好健康状况监测及个人安全防护

生命至上，健康优先。保障考生的身体健康和生命安全是全社会的共同责任。衷心希望考生及家长朋友，关心、理解、支持、配合考点疫情防控和考试实施工作，合力完成疫情防控和组织考试这场“大考”。

1.所有参加考试的考生及家长要按照要求，积极配合做好考前14天的身体健康状况监测，严格执行有关部门做出的相关规定和要求。2.提高个人防护意识。考生在考前14天尽量不出呼伦贝尔，避免到人员密集或流动性大的公共场所。考生家长和共同居住的家庭成员在这期间也应尽量避免聚集性活动，减少感染风险，为孩子提供一个安全健康的家庭环境，确保考生考前身体健康。3.去考点途中，尽量避免乘坐公共交通工具，请自觉佩戴好口罩，在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验。考试结束后，考生要听从监考老师和考试工作人员的安排，有序错峰离场，不得在考点内拥挤、打闹和逗留。4.陪考家长请做好个人防护，遵守考点管理规定，陪考期间不得进入考点隔离区，不在考点附近聚集，不大声喧哗。二、调整心理状态

有的考生在这个时候，会出现焦虑不安、或者潜意识里担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态？

1.要增加自信心。越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。

2.跟老师、家长和同学交流谈心，从他们那里会获得鼓励和帮助。

3.可以散散步、做做操，进行轻松的体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

三、调整复习计划调整复习计划。最后三天不应再多做模拟题，更不要做难题，因为这样可能会动摇自己的自信心。应回过头来把课本或者自己的总结再看看，熟悉基本概念公式、基本方法原理。华东师范大学的高鸿鸣教授说：“备考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。”四、保证充分休息保证充分休息，切忌“开夜车，搞突击”。有的考生在考前分秒必争，甚至连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。如果高考前夕考生因心理紧张而出现暂时性失眠，也不要过于在意，而应顺其自然，放松心态。专家早有结论，较为紧张的状态下，每天少睡几个小时根本不会影响考试发挥。五、备好考试用具做好考试用具准备。考试中用到的铅笔、水笔，都要多准备几支；还有画图形和涂机读卡的尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，把这些用具与身份证、准考证等放入专用袋子，做到有备无患。家长可以代为准备，但不要帮忙保管。只有孩子自己保管的，到时候才能从容取用。六、熟悉考场座位熟悉考场。在高考前一两天，考生应该熟悉考场。熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应当尽可能了解清楚，以免发生突发状况，不知所措。七、注意饮食卫生注意饮食卫生。这几天家长没有必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起考生肠胃不适而影响考试。饮食以卫生、安全、清淡、可口为原则，荤素搭配，保证营养即可。吃什么、吃多少，家长应尊重孩子的意愿，不强迫饮食和强制营养。最后司令要专门说明的是----考前家长最有效的助考方法，是给孩子一个宽松和谐的氛围，尊重孩子的意愿。家长可以适度

转载请注明：http://www.genhezx.com/ghsls/14864.html