重金难买的根治失眠偏方一个星期睡眠质量恢

对于失眠我们平常可以放松心情，多运动，不要压力过大等，记住一条千万不要乱吃安眠药，此外建议大家采用食疗的办法来促进睡眠。自从妈妈这两天给我俩做这道菜，让我和老公每天晚饭时吃，我俩很少失眠了，基本都是一觉睡到大天亮，今天将这道菜分享给大家。

这道菜就是——茼蒿鲜虾炒豆腐，主要食材有茼蒿，鲜虾，豆腐，这三种食材都具有促进睡眠的功效。其中茼蒿作为眼下正火热上市蔬菜中的一员，一直以来都有着“皇帝菜”的美誉，它不但形态优美，有蒿之清气，菊之甘香，而且吃起来也是足够的美味，柔嫩软滑，脆嫩兼备，鲜嫩多汁。除此之外，茼蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。经常失眠的人可以多吃些茼蒿，对促进睡眠有很好的帮助。

而豆腐中含有大量的碳水化合物，其含量在所有食材中独占鳌头。而碳水化合物能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经物质，五羟色胺，可以暂时抑制大脑思维活动，使人困倦。另外鲜虾中蛋白质含量丰富，食后使人有温饱感，能够促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。因此将茼蒿，鲜虾，豆腐一起炒着吃，不但好吃营养不油腻，而且还可以安神助眠，对治疗失眠有很好的帮助，

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